Praktyczny warsztat: szczotkowanie ciała, chiński masaż bańką i Gua Sha
Zdrowie • Piękno • Dobrostan
Czy można lepiej poznać swoje ciało i stworzyć własny rytuał świadomej pielęgnacji?
Tak. Wszystko zaczyna się od uważnego dotyku, regularności i prostych technik, które możesz wykorzystać każdego dnia.
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat „Święta Trójca Zdrowia”, podczas którego poznasz trzy uzupełniające się metody pracy z ciałem:
- szczotkowanie na sucho,
- chiński masaż bańką,
- Gua Sha.
To praktyczne spotkanie dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w naturalny i świadomy sposób.
Warsztat jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu doświadczenia. Nauczysz się prostych technik, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny self-care.
Nie skupiamy się tylko na teorii. Przede wszystkim uczymy się poprzez praktykę.
Dlaczego warto poznać świadomy automasaż?
Twoje ciało tworzy jeden połączony system. Współpracują ze sobą między innymi skóra, mięśnie, powięź, układ nerwowy, układ limfatyczny oraz układ krążenia.
Dlatego świadomy automasaż może stać się ważnym elementem codziennej troski o siebie.
Podczas warsztatu poznasz, jak różne techniki wspierają:
- świadomość własnego ciała,
- relaks i rozluźnienie napięcia mięśniowego,
- pielęgnację oraz kondycję skóry,
- prawidłowy przepływ w tkankach,
- regenerację i codzienny rytuał dbania o siebie.
Dzięki odpowiednim technikom nauczysz się lepiej obserwować swoje ciało i reagować na jego potrzeby.
Program warsztatu automasażu
1. Szczotkowanie na sucho – pierwszy krok do świadomej pielęgnacji skóry
Szczotkowanie ciała to jedna z najprostszych technik, którą możesz wykonywać samodzielnie w domu.
Podczas warsztatu poznasz:
- prawidłową technikę szczotkowania,
- kierunek wykonywania ruchów,
- odpowiednią intensywność pracy ze skórą,
- sposób przygotowania ciała do kolejnych technik,
- jak stworzyć własny rytuał pielęgnacyjny.
W praktyce omówimy między innymi:
- mechaniczne usuwanie martwych komórek naskórka,
- wygładzenie skóry,
- pobudzenie receptorów dotyku,
- wsparcie lokalnego krążenia.
2. Chiński masaż bańką – świadoma praca z tkankami
Masaż bańką chińską to technika, która pozwala lepiej poznać strukturę własnego ciała.
Podczas warsztatu nauczysz się bezpiecznego korzystania z gumowej bańki oraz poznasz zasady pracy z delikatną stymulacją podciśnieniem.
Dowiesz się:
- jak prawidłowo wykonywać masaż bańką,
- jak pracować z tkankami miękkimi,
- jak wspierać elastyczność i rozluźnienie powięzi,
- jak napięcie tkanek może wpływać na komfort ciała.
Ta technika może wspierać:
- rozluźnienie napięcia mięśniowego,
- poprawę lokalnego przepływu,
- komfort w miejscach odczuwających sztywność i przeciążenie.
3. Gua Sha – tradycyjna technika w nowoczesnym rytuale self-care
Gua Sha to metoda inspirowana tradycyjnymi technikami Wschodu, która doskonale wpisuje się w świadomą pielęgnację twarzy i ciała.
Podczas warsztatu poznasz:
- techniki Gua Sha twarzy i ciała,
- pracę z mięśniami twarzy,
- sposoby rozluźniania obszarów napięcia,
- połączenie Gua Sha z elementami relaksacji.
Regularny rytuał Gua Sha może wspierać:
- poczucie głębokiego relaksu,
- zmniejszenie odczuwania napięcia,
- naturalny wygląd skóry,
- dobre samopoczucie.
Co zabierzesz ze sobą po warsztacie?
Po zakończeniu spotkania będziesz wiedzieć, jak:
✓ wykonać bezpieczną rutynę automasażu,
✓ dobrać odpowiednią technikę do swoich potrzeb,
✓ połączyć szczotkowanie, masaż bańką i Gua Sha w jeden rytuał,
✓ lepiej rozumieć swoje ciało poprzez świadomy dotyk,
✓ stworzyć własną praktykę codziennej troski o siebie.
Wiedza i praktyka – czego możesz się spodziewać?
Warsztat łączy:
- praktyczne pokazy,
- ćwiczenia krok po kroku,
- edukację dotyczącą świadomości ciała,
- holistyczne podejście do pielęgnacji.
Nie uczysz się tylko jak wykonywać techniki.
Poznasz również:
dlaczego dana metoda jest stosowana oraz jak korzystać z niej świadomie i bezpiecznie.
Szczegóły warsztatu:
Kiedy? 26 czerwca 2026
Gdzie? Balanse Gabinet ul. Śliczna 28, 50-566 Wrocław
Koszt warsztatów: 350 zł / osoba
Zapisy:
biuro@fundacjanovira.pl
Cena obejmuje:
- materiały edukacyjne,
- praktyczną naukę technik automasażu i pracy z narzędziami,
- wiedzę do wykorzystania w codziennej pielęgnacji,
- Gua Sha jako dodatkowy prezent oraz osobiste narzędzie do rytuału self-care.
Co zabrać ze sobą?
Przygotuj:
- krótkie spodenki,
- koszulkę lub biustonosz sportowy,
- otwartość i ciekawość poznania wyjątkowej metody pracy z ciałem.
To może być początek nowego, świadomego rytuału, który wspiera Twoją codzienną troskę o siebie.
Liczba miejsc jest ograniczona
Ze względu na indywidualny charakter warsztatu uczestniczy w nim maksymalnie 10 osób.
Zarezerwuj swoje miejsce i odkryj świadomy sposób dbania o ciało!