{"id":1715,"date":"2026-06-22T14:22:23","date_gmt":"2026-06-22T12:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/?p=1715"},"modified":"2026-06-22T15:56:06","modified_gmt":"2026-06-22T13:56:06","slug":"swieta-trojca-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/swieta-trojca-zdrowia\/","title":{"rendered":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading\">Praktyczny warsztat: szczotkowanie cia\u0142a, chi\u0144ski masa\u017c ba\u0144k\u0105 i Gua Sha<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zdrowie \u2022 Pi\u0119kno \u2022 Dobrostan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy mo\u017cna lepiej pozna\u0107 swoje cia\u0142o i stworzy\u0107 w\u0142asny rytua\u0142 \u015bwiadomej piel\u0119gnacji?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Wszystko zaczyna si\u0119 od uwa\u017cnego dotyku, regularno\u015bci i prostych technik, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 ka\u017cdego dnia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapraszamy na wyj\u0105tkowy warsztat <strong>\u201e\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\u201d<\/strong>, podczas kt\u00f3rego poznasz trzy uzupe\u0142niaj\u0105ce si\u0119 metody pracy z cia\u0142em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>szczotkowanie na sucho,<\/li>\n\n\n\n<li>chi\u0144ski masa\u017c ba\u0144k\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>Gua Sha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To praktyczne spotkanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje cia\u0142o w naturalny i \u015bwiadomy spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warsztat jest odpowiedni dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku i poziomu do\u015bwiadczenia. Nauczysz si\u0119 prostych technik, kt\u00f3re mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej codziennej rutyny self-care.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie skupiamy si\u0119 tylko na teorii. Przede wszystkim uczymy si\u0119 poprzez praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto pozna\u0107 \u015bwiadomy automasa\u017c?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Twoje cia\u0142o tworzy jeden po\u0142\u0105czony system. Wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 ze sob\u0105 mi\u0119dzy innymi sk\u00f3ra, mi\u0119\u015bnie, powi\u0119\u017a, uk\u0142ad nerwowy, uk\u0142ad limfatyczny oraz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego \u015bwiadomy automasa\u017c mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 wa\u017cnym elementem codziennej troski o siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas warsztatu poznasz, jak r\u00f3\u017cne techniki wspieraj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>relaks i rozlu\u017anienie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego,<\/li>\n\n\n\n<li>piel\u0119gnacj\u0119 oraz kondycj\u0119 sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142owy przep\u0142yw w tkankach,<\/li>\n\n\n\n<li>regeneracj\u0119 i codzienny rytua\u0142 dbania o siebie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki odpowiednim technikom nauczysz si\u0119 lepiej obserwowa\u0107 swoje cia\u0142o i reagowa\u0107 na jego potrzeby.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Program warsztatu automasa\u017cu<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Szczotkowanie na sucho \u2013 pierwszy krok do \u015bwiadomej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczotkowanie cia\u0142a to jedna z najprostszych technik, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz wykonywa\u0107 samodzielnie w domu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas warsztatu poznasz:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 szczotkowania,<\/li>\n\n\n\n<li>kierunek wykonywania ruch\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiedni\u0105 intensywno\u015b\u0107 pracy ze sk\u00f3r\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>spos\u00f3b przygotowania cia\u0142a do kolejnych technik,<\/li>\n\n\n\n<li>jak stworzy\u0107 w\u0142asny rytua\u0142 piel\u0119gnacyjny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce om\u00f3wimy mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mechaniczne usuwanie martwych kom\u00f3rek nask\u00f3rka,<\/li>\n\n\n\n<li>wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>pobudzenie receptor\u00f3w dotyku,<\/li>\n\n\n\n<li>wsparcie lokalnego kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Chi\u0144ski masa\u017c ba\u0144k\u0105 \u2013 \u015bwiadoma praca z tkankami<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c ba\u0144k\u0105 chi\u0144sk\u0105 to technika, kt\u00f3ra pozwala lepiej pozna\u0107 struktur\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas warsztatu nauczysz si\u0119 bezpiecznego korzystania z gumowej ba\u0144ki oraz poznasz zasady pracy z delikatn\u0105 stymulacj\u0105 podci\u015bnieniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dowiesz si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jak prawid\u0142owo wykonywa\u0107 masa\u017c ba\u0144k\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>jak pracowa\u0107 z tkankami mi\u0119kkimi,<\/li>\n\n\n\n<li>jak wspiera\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i rozlu\u017anienie powi\u0119zi,<\/li>\n\n\n\n<li>jak napi\u0119cie tkanek mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na komfort cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta technika mo\u017ce wspiera\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rozlu\u017anienie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego,<\/li>\n\n\n\n<li>popraw\u0119 lokalnego przep\u0142ywu,<\/li>\n\n\n\n<li>komfort w miejscach odczuwaj\u0105cych sztywno\u015b\u0107 i przeci\u0105\u017cenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gua Sha \u2013 tradycyjna technika w nowoczesnym rytuale self-care<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gua Sha to metoda inspirowana tradycyjnymi technikami Wschodu, kt\u00f3ra doskonale wpisuje si\u0119 w \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy i cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas warsztatu poznasz:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>techniki Gua Sha twarzy i cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>prac\u0119 z mi\u0119\u015bniami twarzy,<\/li>\n\n\n\n<li>sposoby rozlu\u017aniania obszar\u00f3w napi\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>po\u0142\u0105czenie Gua Sha z elementami relaksacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularny rytua\u0142 Gua Sha mo\u017ce wspiera\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poczucie g\u0142\u0119bokiego relaksu,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszenie odczuwania napi\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>naturalny wygl\u0105d sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>dobre samopoczucie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co zabierzesz ze sob\u0105 po warsztacie?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po zako\u0144czeniu spotkania b\u0119dziesz wiedzie\u0107, jak:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2713 wykona\u0107 bezpieczn\u0105 rutyn\u0119 automasa\u017cu,<br>\u2713 dobra\u0107 odpowiedni\u0105 technik\u0119 do swoich potrzeb,<br>\u2713 po\u0142\u0105czy\u0107 szczotkowanie, masa\u017c ba\u0144k\u0105 i Gua Sha w jeden rytua\u0142,<br>\u2713 lepiej rozumie\u0107 swoje cia\u0142o poprzez \u015bwiadomy dotyk,<br>\u2713 stworzy\u0107 w\u0142asn\u0105 praktyk\u0119 codziennej troski o siebie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wiedza i praktyka \u2013 czego mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warsztat \u0142\u0105czy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>praktyczne pokazy,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wiczenia krok po kroku,<\/li>\n\n\n\n<li>edukacj\u0119 dotycz\u0105c\u0105 \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>holistyczne podej\u015bcie do piel\u0119gnacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie uczysz si\u0119 tylko <strong>jak wykonywa\u0107 techniki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poznasz r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>dlaczego dana metoda jest stosowana oraz jak korzysta\u0107 z niej \u015bwiadomie i bezpiecznie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Szczeg\u00f3\u0142y warsztatu:<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kiedy? <strong>26 czerwca 2026<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Gdzie? <strong><a href=\"https:\/\/balanse.pl\/\">Balanse Gabinet<\/a><\/strong> ul. \u015aliczna 28, 50-566 Wroc\u0142aw<\/h4>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koszt warsztat\u00f3w: 350 z\u0142 \/ osoba<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/buy.stripe.com\/cNi3cxflj0Oz0rM1CxdAk04\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Przedp\u0142ata: 100 z\u0142<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zapisy<\/strong>:<br><strong><a href=\"mailto:biuro@fundacjanovira.pl\">biuro@fundacjanovira.pl<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cena obejmuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>materia\u0142y edukacyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>praktyczn\u0105 nauk\u0119 technik automasa\u017cu i pracy z narz\u0119dziami,<\/li>\n\n\n\n<li>wiedz\u0119 do wykorzystania w codziennej piel\u0119gnacji,<\/li>\n\n\n\n<li>Gua Sha jako dodatkowy prezent oraz osobiste narz\u0119dzie do rytua\u0142u self-care.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co zabra\u0107 ze sob\u0105?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przygotuj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kr\u00f3tkie spodenki,<\/li>\n\n\n\n<li>koszulk\u0119 lub biustonosz sportowy,<\/li>\n\n\n\n<li>otwarto\u015b\u0107 i ciekawo\u015b\u0107 poznania wyj\u0105tkowej metody pracy z cia\u0142em.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tek nowego, \u015bwiadomego rytua\u0142u, kt\u00f3ry wspiera Twoj\u0105 codzienn\u0105 trosk\u0119 o siebie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Liczba miejsc jest ograniczona<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ze wzgl\u0119du na indywidualny charakter warsztatu uczestniczy w nim maksymalnie <strong>10 os\u00f3b<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zarezerwuj swoje miejsce i odkryj \u015bwiadomy spos\u00f3b dbania o cia\u0142o!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praktyczny warsztat: szczotkowanie cia\u0142a, chi\u0144ski masa\u017c ba\u0144k\u0105 i Gua Sha Zdrowie \u2022 Pi\u0119kno \u2022 Dobrostan Czy mo\u017cna lepiej pozna\u0107 swoje cia\u0142o i stworzy\u0107 w\u0142asny rytua\u0142 \u015bwiadomej piel\u0119gnacji? Tak. Wszystko zaczyna si\u0119 od uwa\u017cnego dotyku, regularno\u015bci i prostych technik, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 ka\u017cdego dnia. Zapraszamy na wyj\u0105tkowy warsztat \u201e\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\u201d, podczas kt\u00f3rego poznasz trzy uzupe\u0142niaj\u0105ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1720,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[15,8,14,12,13],"class_list":["post-1715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","tag-balanse","tag-fundacja-novira","tag-posture-zen","tag-swieta-trojca-zdrowia","tag-warsztaty"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu? - Fundacja Novira<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/swieta-trojca-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu? - Fundacja Novira\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/swieta-trojca-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Novira\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fundacjanovira\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-22T12:22:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-22T13:56:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a09cbe71d1bbbba6132faac02dda1063\"},\"headline\":\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu?\",\"datePublished\":\"2026-06-22T12:22:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T13:56:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/\"},\"wordCount\":775,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/niezwykle-warsztaty.webp\",\"keywords\":[\"Balanse\",\"Fundacja Novira\",\"Posture Zen\",\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\",\"Warsztaty\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/\",\"name\":\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu? - Fundacja Novira\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/niezwykle-warsztaty.webp\",\"datePublished\":\"2026-06-22T12:22:23+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T13:56:06+00:00\",\"description\":\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/niezwykle-warsztaty.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/niezwykle-warsztaty.webp\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/swieta-trojca-zdrowia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/\",\"name\":\"Fundacja Novira\",\"description\":\"Nowa si\u0142a \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Novira\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Fundacja Novira\",\"alternateName\":\"Novira\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-WhatsApp-Image-2025-11-29-at-13.25.07.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-WhatsApp-Image-2025-11-29-at-13.25.07.jpeg\",\"width\":1599,\"height\":456,\"caption\":\"Fundacja Novira\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/fundacjanovira\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@Novira-fundacja\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a09cbe71d1bbbba6132faac02dda1063\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjanovira.pl\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu? - Fundacja Novira","description":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/swieta-trojca-zdrowia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu? - Fundacja Novira","og_description":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia","og_url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/swieta-trojca-zdrowia\/","og_site_name":"Fundacja Novira","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fundacjanovira\/","article_published_time":"2026-06-22T12:22:23+00:00","article_modified_time":"2026-06-22T13:56:06+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#\/schema\/person\/a09cbe71d1bbbba6132faac02dda1063"},"headline":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu?","datePublished":"2026-06-22T12:22:23+00:00","dateModified":"2026-06-22T13:56:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/"},"wordCount":775,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp","keywords":["Balanse","Fundacja Novira","Posture Zen","\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia","Warsztaty"],"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/","url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/","name":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu? - Fundacja Novira","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp","datePublished":"2026-06-22T12:22:23+00:00","dateModified":"2026-06-22T13:56:06+00:00","description":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp","contentUrl":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp","width":1920,"height":1080,"caption":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/swieta-trojca-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia \u2013 jak wykorzysta\u0107 trzy filary \u015bwiadomego automasa\u017cu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#website","url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/","name":"Fundacja Novira","description":"Nowa si\u0142a \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#organization"},"alternateName":"Novira","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#organization","name":"Fundacja Novira","alternateName":"Novira","url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-WhatsApp-Image-2025-11-29-at-13.25.07.jpeg","contentUrl":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-WhatsApp-Image-2025-11-29-at-13.25.07.jpeg","width":1599,"height":456,"caption":"Fundacja Novira"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fundacjanovira\/","https:\/\/www.youtube.com\/@Novira-fundacja"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/#\/schema\/person\/a09cbe71d1bbbba6132faac02dda1063","name":"admin","sameAs":["http:\/\/fundacjanovira.pl"],"url":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/author\/admin\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp",1920,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty-768x432.webp",768,432,true],"large":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty-1024x576.webp",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty-1536x864.webp",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty.webp",1920,1080,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/fundacjanovira.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/niezwykle-warsztaty-18x10.webp",18,10,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Praktyczny warsztat: szczotkowanie cia\u0142a, chi\u0144ski masa\u017c ba\u0144k\u0105 i Gua Sha Zdrowie \u2022 Pi\u0119kno \u2022 Dobrostan Czy mo\u017cna lepiej pozna\u0107 swoje cia\u0142o i stworzy\u0107 w\u0142asny rytua\u0142 \u015bwiadomej piel\u0119gnacji? Tak. Wszystko zaczyna si\u0119 od uwa\u017cnego dotyku, regularno\u015bci i prostych technik, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 ka\u017cdego dnia. Zapraszamy na wyj\u0105tkowy warsztat \u201e\u015awi\u0119ta Tr\u00f3jca Zdrowia\u201d, podczas kt\u00f3rego poznasz trzy uzupe\u0142niaj\u0105ce&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1715"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1719,"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1715\/revisions\/1719"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanovira.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}